20 Wochen Abnehmspritze
Fünf Spritzen später stehe ich 0,5 BMI-Punkte vor dem Schritt von Adipositas 1 zum „leichten Übergewicht“. Und laut Gemini habe ich ein 6-7 jähriges Kind, einen ausgewachsenen Dalmatiner oder eine…
sport
Nachschauen, wann ich mich beweg‘
Kennt ihr diesen ewigen Wunsch gerne alles visualisiert zu haben? Ich auch. Deshalb habe ich mich ein bisschen gespielt und mit Stravas API und Claude Cowork eine Statistik-Seite für all…
Mounjaro – die vierte Spritze
Nach der vierten Spritze 💉 stehe ich jetzt bei einem Minus von 21,6 Kilogramm. Somit trage ich laut KI keinen ausgewachsenen Labrador oder einen übervollen Koffer mit mir herum, bei…
Ruhetage sind wichtig!
Mein heutiger Beitrag soll nur eine Botschaft haben: Ruhetage sind wichtig! Und das sage ich jetzt nicht für euch, sondern ausschließlich für mich, damit ich mich auch ja regelmäßig selbst…
Sportliche Ziele für 2026
Eigentlich habe ich ja vorgehabt, dass ich euch in diesem Jahr mehr mit sexuell aufgeladenen Fotografien aus meinem berauschenden Sportlerleben erfreuen werde, aber bislang ist es halt so: Es ist…
Fast 20 Kilo leichter dank Abnehmspritze
Es ist noch nicht so lange her, da habe ich mal vorsichtig bei meiner Hausärztin während meiner Vorsorgeuntersuchung (große Empfehlung, die wirklich regelmäßig zu machen) wegen „Abnehmspritzen“ gefragt. Drei Spritzen…
Praterblütenlauf trotz Schwindel
Heute war der #praterblütenlauf 2022. Ich bin mit einer wirklich schlechten Zeit ins Ziel gekommen, aber ich bin immer noch glücklich, dass ich den Lauf absolviert habe (weil in der…
Mit @milanorszagh bei The Legend
Das sieht nach Legenden aus. @milanorszagh und ich sind heute im Prater beim „The Legend“ Run gelaufen. Mit 33:18 Minuten ist es sicher nicht mein persönlicher Rekord 😅, aber eine…
Neuer Toscanalauf-Rekord
Heute war der lang ersehnte #toscanalauf in Gmunden, Oberösterreich. Ich wollte ohne Pausen laufen und mein Ziel war unter 27 Minuten für die 4,2 Kilometer. Keine gute Zeit, aber nach…
72 km in 2 Wochen mit Coach Amy
Nach Woche 2 meines 17-Wochen-Trainings mit Coach Amy habe ich bereits 72 Kilometer in diesem Jahr absolviert (ich träume von 1000 km bis Ende 2021). Der Anfang war schwer, mein…
Comeback mit Coach Amy
Lass uns wieder laufen. Nach mehreren Wochen Pause wegen mangelnder Motivation und starken Schmerzen in meinem rechten Fuß (die durch Physiotherapie besser wurden) starte ich heute mit meinem Trainingsplan für…
Trail-Run bei schlechtem Wetter
Am 24. Oktober gab es einen letzten Trail-Run, diesmal in Gmunden, Oberösterreich. Mit allen Corona-Sicherheitsmaßnahmen war es für mich in Ordnung, aber ich unterschätzte den Trail-Teil und auch das schlechte…