Nachdem ich die letzten Monate meist nur mein Laufwochenziel von 20km erreichen 🏃♂️, aber dabei keinem Trainingsplan folgen wollte (was auch mit Hochzeit 💍, Hochzeitsreise ✈️ und stressiger Zeit in der Arbeit 🗂️ zu tun hatte) habe ich mir jetzt wieder vorgenommen, mir von meinem KI-Coach @trainasone 🧠 wieder vorschreiben zu lassen, was ich meinen Beinen antun soll. Einerseits, weil jetzt vermutlich schon der perfekte Zeitpunkt ist, mit dem Training für den @generali_traunsee_halbmarathon 2026 🏞️ (im Juni) zu beginnen und andererseits, weil mir mein Fahrrad-VO₂max 🚴♂️ meinem Lauf-VO₂max 🏃♂️ davonradelt. (Für alle, die nicht wissen, was dieser VO₂max-Wert aussagt: Je höher dein VO₂max, desto fitter und ausdauernder bist du, weil dein Körper mehr Sauerstoff für die Muskeln bereitstellen kann 💨💪.) Und den kann man am besten mit diesen unsäglichen Assessment-, Progression-, Threshold-, Intervall- und Repetition-Läufen verbessern 📈, die ich selber nie machen würde, aber ich möglichst brav befolge, wenn mir TaO direkt auf meiner Garmin-Uhr ⌚ sagt, was ich machen soll. Schauen wir, wie lange ich es schaffe, dem Trainingsplan brav zu folgen 🙃. Worauf ich eigentlich ursprünglich aber hinauswollte: Wie macht ihr das gerade mit der Hitze? ☀️ Ich schaffe es gerade ausschließlich am Morgen 🌅 (zu sehen am ersten Bild, mit der Sonne im Hintergrund), weil mir am heißen Abend 🌇 vollkommen die Motivation fehlt. Aber hey – lieber so, als gar nicht, oder? 😅
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